En el ritmo acelerado de la vida moderna, es común sentirse agotado a mitad del día. La clave para mantener una jornada exitosa radica en incorporar pausas estimulantes a tu rutina. Estas pequeñas interrupciones pueden energizar tu cuerpo y mente, permitiéndote volver con renovado vigor . Ejecuta algunos minutos de ejercicios ligeros

Actividades como escribir en el teclado, utilizar el mouse, manejar herramientas manuales o realizar labores de precisión generan una sobrecarga continua en las manos. Para contrarrestarla, se recomienda realizar pausas breves cada hora con ejercicios como:Realizar pausas activas en el trabajo implica programar momentos específicos durante el dí